#145 – Verletzlichkeit macht stark – wie ich 2025 meine Ängste überwunden habe& Klarheit gefunden habe

 

Verletzlichkeit macht stark – warum diese Podcastfolge mehr ist als ein Jahresrückblick

Es gibt Podcastfolgen, die plane ich.

Und es gibt Folgen, die entstehen aus einem inneren Bedürfnis heraus.

Diese hier gehört ganz klar zur zweiten Kategorie.

Es ist die letzte Folge dieses Jahres. Und was für ein Jahr das war.

Ein Jahr voller Umbrüche, Entscheidungen, Ängste, Tränen – und ja, auch voller Wachstum, Klarheit und neuer Stärke.

In dieser Episode nehme ich dich mit. Nicht nur gedanklich, sondern emotional.

Ich nehme dich mit in meine Verletzlichkeit – und genau dort hinein in meine Kraft.

Hör jetzt gleich in die neue Episode rein 👂

Ein Jahr, das mich gefordert hat – und verändert

2025 war für mich ein Jahr, das mich auf vielen Ebenen herausgefordert hat:

• die Trennung nach 19 Jahren Beziehung

• meine ADHS-Diagnose

• der Verlust einer beruflichen Sicherheit mitten im Sturm

• und gleichzeitig der Launch meines Buches „Starke Gefühle, starker Halt“

Ich habe in diesem Jahr Dinge gefühlt, die ich so vorher nicht kannte.

Existenzängste. Zweifel. Traurigkeit.

Und gleichzeitig Mut. Klarheit. Entschlossenheit.

In der Podcastfolge erzähle ich dir sehr persönlich, wie es sich anfühlt, wenn man hochfunktional durchs Leben geht – und erst im Nachhinein merkt, zu welchem Preis.

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Gefühle sind keine Feinde – sie sind Kompass

Ein zentraler Gedanke dieser Folge ist mir besonders wichtig:

Gefühle sind keine Schwäche.

Sie sind auch kein Problem, das gelöst werden muss.

Gefühle sind eine Kontrollleuchte.

Ein Kompass, der uns zeigt, wo etwas nicht (mehr) passt – oder wo Wachstum möglich ist.

Ich spreche darüber,

• warum Angst nicht bedeutet, dass ein Schritt falsch ist

• warum Mut nicht heißt, keine Angst zu haben

• und warum Mut für mich heute bedeutet: Angst wahrnehmen – und trotzdem einen Schritt gehen

Gerade wenn du selbst gerade vor Entscheidungen stehst – für dich oder für dein Kind – wirst du dich in vielem wiederfinden.

ADHS, Vorurteile und ehrliche Selbstreflexion

Ein großer Teil dieser Episode dreht sich auch um meine eigene ADHS-Diagnose.

Nicht theoretisch. Sondern ehrlich.

Ich spreche über:

• meine eigenen Vorurteile von früher

• die Angst vor Stigmatisierung

• die Sorge, beruflich nicht mehr ernst genommen zu werden

• und darüber, was sich durch die Diagnose wirklich verändert hat

Nicht, weil plötzlich alles „leicht“ ist.

Sondern weil ich mein Gehirn heute besser verstehe.

Und weil weniger Kampf so viel mehr Energie freimacht – für mich und für meine Kinder.

Hör jetzt gleich in die neue Episode rein 👂

Was das alles mit deinem Kind zu tun hat

Diese Folge ist nicht nur ein persönlicher Rückblick.

Sie ist auch eine Einladung an dich als Elternteil.

Ich erzähle von Familien aus meiner Beratung, von Kindern vor der Einschulung, von Eltern mit großen Sorgen – und davon, was passiert, wenn wir den Rucksack aus Angst anschauen, statt ihn wegzuschieben.

Wenn du dich fragst:

• Soll ich eine Diagnostik machen lassen – oder lieber nicht?

• Wie halte ich mein Kind, ohne meine eigenen Gefühle zu verlieren?

• Wie finde ich Sicherheit, wenn mein Nervensystem ständig Alarm schlägt?

Dann wirst du in dieser Episode viele Antworten zwischen den Zeilen finden.

Warum ich diese Folge unbedingt teilen wollte

Ich habe mich bewusst verletzlich gezeigt – auch öffentlich.

Nicht, weil es leicht ist.

Sondern weil ich immer wieder erlebe, wie viel Verbindung, Halt und Wachstum genau dort entstehen.

Diese Podcastfolge ist:

• ehrlich

• ruhig

• tief

• und gleichzeitig voller Zuversicht

Sie ist für dich, wenn du gerade innehältst.

Wenn du dieses Jahr noch integrieren möchtest, statt es einfach abzuhaken.

Wenn du spürst: Da darf noch etwas sortiert werden, bevor Neues entstehen kann.

Einladung: Hör rein – und geh den nächsten Schritt nicht allein

Hör jetzt gleich in die neue Episode rein 👂
Wenn du merkst, dass dich diese Themen berühren, dann hör unbedingt in die Folge rein.

Vielleicht beim Spazierengehen. Vielleicht abends im Bett. Vielleicht genau dann, wenn es leise wird.

Und wenn du dir wünschst, tiefer einzusteigen:

Am 13. Januar findet mein Themenabend „Starke Gefühle, starker Halt – Selbstregulation für dein Kind und dich“ statt.

Ein Raum für Fragen, für Sicherheit, für echtes Verstehen.

✨ Du musst das nicht allein schaffen.

✨ Deine Gefühle sind kein Hindernis – sie sind der Weg.

✨ Verletzlichkeit macht stark. Wirklich.

Ich freue mich sehr, dass du hier bist.

Und vielleicht auch, dass du diese Folge hörst.

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